詩乃さまに教えてほしーの


   
  みなさん、こんにちは  
  「教えてほしーの」第5回は、フィジカルな面の質問に答えていただきました。   
   
     
  質  問   身体が硬いと声も出にくくなりますね。     
          日頃から柔軟体操をしたり身体を柔らかくする努力をした方がいいですか?  
     
  詩乃さま   身体がしなやかであることは、常に目指したいことです。  
          ストレスにならない程度の、心地よいストレッチは是非、お勧めします。  
   
  質  問   股関節が柔らかいといい声がでるんですか?  
   
  詩乃さま   股関節だけが柔らかいといいということではありません。  
          上記と重なりますが、バランス良くしなやかな身体をめざしたいですね。  
   
  質  問   腹筋体操などで腹筋を鍛えた方がいいですか?    
   
  詩乃さま   腹筋は、もちろんあった方がいいですね。  
          ご自分で腹筋が弱いな・・と感じる場合には、いわゆる『腹筋』という運動よりも  
          床に仰向けになって、足を床から15cmから20cm数秒持ち上げる運動が  
          良いかもしれません。  
          でも!!これも前述と同じく、腹筋だけでなく、体中の筋肉をほぐし、しなやかな  
           バネであることを心がけたいですね。  
     
  詩乃せんせい、ありがとうございました。   
  しなやかな身体とは程遠い私ですが、少しずつやってみます。  
  プルプルになるとは思いますが、腹筋のための足の持ち上げも継続しなくてはいけませんね  

 

 第1回〜第4回は下記をご覧ください
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